Memenuhi kebutuhan serat merupakan hal penting yang wajib diperhatikan. Bukan hanya sekedar melancarkan pencernaan dan mencegah penyebab terjadinya sembelit, serat punya banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk menurunkan resiko depresi.
Anda mungkin pernah mendengar istilah gut-brain axis atau hubungan antara otak dan usus. Ternyata ini bukan hanya sekedar mitos, banyak penelitian yang telah membuktikan hal ini.
Ulasan ilmiah tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Nature reviews: Neuroscience, menjelaskan saluran pencernaan mengandung sekitar 500 juta sel saraf yang langsung terhubung ke otak. Keduanya dihubungkan secara langsung lewat sistem saraf.
Diantara semua jaringan saraf tersebut, saraf vagus disebut-sebut sebagai jaringan saraf terbesar yang jadi penghubung bagi usus dan otak dengan tugas utama menghantarkan sinyal dari saluran cerna menuju otak, maupun sebaliknya.
Contohnya, ketika stres atau sedang dalam perasaan tertekan, Anda cenderung mudah mengalami masalah pencernaan. Selain itu, fenomena emotional eating, mual hingga perasaan ingin buang air kecil saat gugup, dan lainnya, merupakan salah satu bukti adanya gut-brain axis.
Fungsi brain-gut axis sendiri terbilang sangat kompleks. Namun secara garis besar, hubungan spesial antara usus dan otak tersebut memiliki beberapa fungsi, diantaranya:
- Mengatur nafsu makan. Hal ini dibuktikan lewat penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Molecular endocrinology.
- Penelitian ilmiah tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience letters, menyebut jika brain-gut axis bermanfaat untuk membuat penghalang antara otak dan darah.
- Mencegah terjadinya peradangan dengan cara mengatur kinerja mikroba di usus dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.
Dengan fakta adanya gut-brain axis, kembali membuktikan jika menjaga kesehatan usus merupakan hal yang sangat penting, bukan hanya untuk untuk sistem pencernaan, tapi juga untuk kesehatan otak, dan kesehatan tubuh secara umum.
Tips Mudah Menjaga Kesehatan Usus
Ada banyak hal yang wajib diperhatikan untuk menjaga kesehatan usus, salah satunya dengan memenuhi kebutuhan serat harian. Anda disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 34 gram per hari bagi pria, sementara wanita butuh sekitar 28 gram serat per hari.
Jangan khawatir, untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda, kini ada Vegeta Scrubber, suplemen serat yang mengandung Psyllium husk atau yang dikenal juga dengan nama ispaghula, sumber serat larut air yang diolah dari sekam biji Plantago ovata.
Salah satu produk terbaik dari Enesis dengan rasa jeruk yang menyegarkan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu memenuhi kebutuhan serat harian, mencegah sembelit, dan membantu mengoptimalkan program diet Anda.
Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, atau sebagai suplemen pendamping diet, Anda bisa mengkonsumsi 1 sachet Vegeta Scrubber per hari. Dalam kondisi tertentu, Anda juga bisa meningkatkan dosis konsumsinya menjadi 2 sachet per hari.
Vegeta Scrubber bisa dinikmati dengan cara diseduh menggunakan air dingin, atau mengolahnya menjadi campuran es buah dan minuman segar lainnya. Produk ini bisa didapat di minimarket di seluruh Indonesia, atau di situs e-commerce seperti Blibli, Lazada, JD.ID, Shopee dan situs belanja online yang ada.